学園トピックス TOPICS

まだまだ寒さも続き体の冷えを感じる2月19日に、8回目の健康教室を開催しました。寒い中お越しいただき、ありがとうございました。
本日の講師は今川先生　テーマは「膝の痛みに気をつけよう‼」です。
最初は膝の痛みの説明で、加齢における変性や筋力低下など様々な要因が考えられます。対応方法として、座った状態や寝た状態で行うトレーニングや体を温めて血流の改善を行うお灸などのセルフケアをお伝えしました。

その後、膝の症状に効く「梁丘」「血海」「足三里」「陰陵泉」などのツボを使ったお灸のセルフケアを体験しました。
膝の前側が痛くて正座が難しい人には「血海」「梁丘」、膝の裏が張って膝が伸び切らない人には「委中」のツボをおすすめしました。

参加の方から「初めての参加だったが、またぜひ参加したい」や「是非家でやってみたい」などの感想をいただきました。
まだまだ寒さで膝の痛さなども出てくる可能性もありますので、セルフケアをしてみてください。

次回の健康教室は3月19日（木）15：00~16：00
講師は山本先生　テーマは「笑いヨガ」です。
次回の参加もぜひお待ちしております。