癒しのツボ Healing point

「すぐ押せる顔ツボ10選」

Qなぜ顔のツボを押すと体の不調が改善するの

東洋医学では、ヒトの身体には「気＝生きるためのエネルギー」と「血（けつ）＝血液」の流れる一定の通り道である「経絡」が張り巡らされていると考えます！いわゆる「ツボ」とは、この経絡上にある気・血の出入り口に相当する「経穴（けいけつ）」のことです。全身には約360のツボがありますが、頭部には70以上、顔面には60以上のツボが集まっています。経絡にはそれぞれ対応する内臓があり、顔をはじめ、身体の表面にあるツボと連絡しあっています。そのため、ツボを押すことで、それに対応した内臓に刺激が伝わって不調が緩和されるのです

Q全身の隠れたトラブルは顔に出る

身体の内側の不調は、身体の表面の関連するツボに何らかのシグナルとして表れます。顔の場合は、顔色や、額だけ汗をかくといった局所の発汗、吹き出物、色素沈着などとして、外から見えやすい形で表れるため、「望診（ぼうしん）※」のポイントになります！

（※東洋医学では、顔や体の状態を見て不調の原因を診断することを「望診」といいます。他に聞診、問診、切診があり、合わせて「四診（ししん）」といいます）

顔の皮膚は繊細なので、強くこすったりせず、気持ちよく感じる程度の力で押すようにしましょう

1.肩こり改善
顔の側面（こめかみ）にある「懸釐（けんり）」「率谷（そっこく）」「浮白（ふはく）」の3点は、肩や首のコリに効果があります。ピンポイントで3点のツボを押せなくても、耳の上を指でもむだけでOKです。

2.頭痛改善
肩こりからくる「緊張性頭痛」は、眉尻と目尻の間の近くにあるくぼみにある「太陽」のツボを中指で押すと、痛みが和らぎます。

3.鼻づまり
小鼻のすぐわきにある「迎香（げいこう）」のツボを両手の中指で押すと、鼻の通りがよくなります。

4.疲れ目　ドライアイ
眼頭にある「晴明（せいめい）」のツボを、親指と人差し指でつまむように押すと、目の周りの血流がよくなり、眼精疲労や充血、ドライアイが解消されます。

5.口臭　ドライマウス
あごと喉仏の間のくぼみ「上廉泉（じょうれんせん）」を親指で下から上に押し上げるように刺激すると、唾液がじわっと出てきます。唾液の分泌が促されることで、口が渇いて舌がもつれるドライマウスの改善や、口臭予防に役立ちます。

6.歯痛改善
耳たぶの付け根から指4本開けた所にあるほほのくぼみを「下関（げかん）」のツボといいます。ここを中指で押すと、歯や歯茎の痛みを素早く緩和できます。痛みが消えるポイントを指で押しながら探りましょう。

7.耳鳴り改善
耳の付け根の軟骨の突起の前にあるくぼみは「聴宮（ちょうきゅう）」という耳の周りの血流をよくするツボです。耳鳴りや耳づまりなどの不調を感じたら、中指の腹で押してください。

8.腰痛改善
鼻と上唇の中間にある「人中（じんちゅう）」というツボを中指で20～30秒押すと、脳が覚醒して腰痛を一時的に緩和させることができます。

9.胃の痛み
額の角にある「頭維（ずい）」のツボを中指で押すと、胃の働きに関わる胃の経絡の気の流れがよくなるので、胃痛を緩和する助けになります。

10.ストレス改善
眉間にある「印堂」のツボは、背骨に沿っている督脈（とくみゃく）という重要な経絡につながっています。ここを中指で押すと、ストレスで緊張した気持ちがリラックスします